[한방칼럼]결혼 스트레스를 이기자...

[프라임경제]행복한 결혼을 위해 한방 비만 관리로 여성스러운 몸매를 회복하고 피부관리를
철저히 받아 20대 중반같은 피부상태를 유지하고 있는 33살의 직장여성 K씨!

공부를 하고 여러 가지 사회 경력을 쌓는라 결혼 적령기를 놓친게 가장 안따깝다고 이야기하는 K씨는.. 고령 임신에 대비한 질병 검사도 철저히 받아 임신 몸 상태 역시 20대 중반의 상태를 유지하고 있다.

그런 그녀가 결혼 날짜를 잡았다고 소식을 전해주었다.

하지만 이제 그녀에게 다가온건 결혼에 대한 스트레스!!

그로 인해 몸이 예전같지 않다는 이야기를 전했다. 비단 K씨의 경우만이 아니라 많은 여성들이 특히 30대 결혼을 하는 여성들이 결혼을 앞두고 안 좋은 몸의 증상들을 호소한다.

이처럼 결혼을 앞두고 있는 여성들이 컨디션이 안 좋아지는 가장 주된 원인은 불안감 때문이다. 특히 결혼에 대한 너무나 많은 이야기를 듣고 간접경험을 한 30세 이상의 여성일수록 이런 증상은 두드러진다.

불안감을 극복하는 것 중에 가장 중요한 것은 일단 식사량을 일정하게 하거나 과식을 하지 않는 것이다. 스트레스로 인해 식욕이 증가하게 되어 과식을 하게 되면, 비만해 질 수 있기 때문에 또 하나의 다른 커다란 문제점을 만들 수 있기 때문이다.

또한 칼슘섭취를 통해 뇌의 활동을 활성화하여 우울해지지 않고 초조해지지 않도록 해야 한다. 칼슘의 작용을 증가시킬 수 있는 말린 새우, 치즈, 우유 등을 비타민 D와 마그네슘과 함께 먹어야 한다.

또한 신경 기능을 안정화 시키는 작용이 있는 비타민B군의 음식인 돼지고기, 장어구이, 참돔 등의 음식과 함께, 스트레스에 저항하는 힘이 있는 비타민 C를 아세로라, 감, 키위, 양배추를 통해 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 차를 이용할 경우 오미자차, 둥글레차, 당귀차 등이 권할 만하다.

이 경우 특히 금해야 하는 것은 카페인과 설탕이다. 특히 설탕의 경우 저혈당을 유발하기 쉬워서 비타민과 미네랄의 소비량이 많아져 쉽게 정신불안이나 신경의 흥분 상황에 빠질 수 있기 때문에 매우 조심해야 한다.

많은 투자와 기다림 속에 맞게 된 행복한 결혼!! 위와 같은 음식 조절과 함께 자신을 믿고 긍정적인 방향으로 생각한다면 어느 누구보다 행복한 결혼 준비 행복한 결혼 생활의 시작을 맞을 수 있을 것이다.

팰리스한의원(구 자연담은한의원) 송진호원장(02-595-8948)

출처 : http://www.jadamclinic.com