다이어트, 살이 찌는 원인부터 알아보자

‘물만 먹어도 살이 쪄요’

[프라임경제] 흔히 '자신은 살이 잘 찌는 타고난 체질이다'면서 물만 먹어도 살이 금방 찐다고 호소하는 사람들이 있다.

정말 물만 먹어도 살이 찌는 걸까? 남들처럼만 먹어도 살이 찌는 걸까? 다이어트를 하려면 먼저 자신이 왜 불필요한 지방을 안고 살게 되었는지를 따져 봐야 된다.

원인을 제대로 알아야 근원부터 제거하는 올바른 다이어트가 가능하기 때문이다.

전규일 한의원(www.jeonclinic.com) 전규일 원장의 도움말로 살이 찌는 구체적인 원인과 이에 대한 해결책을 알아본다.

▶ 스트레스성 비만은 조절능력시스템의 고장

보통 사람이라면 작은 변화에 대해 신체가 민감하게 반응하지 않는다. 이것은 우리 몸의 자기조절시스템 때문인데, 이러한 시스템이 제대로 돌아가지 않는 경우에는 작은 변화에 민감해진다. 주로 몸이 허약해 질 때 이러한 고장이 생기는데, 조금만 스트레스를 받거나 살이 찌는 등의 변화에 의해 조절능력이 저하된다. 한 번 깨진 조절능력은 계속 악화되어 쉽게 비만이 된다.

따라서 영양, 스트레스, 습관 등의 균형을 통해 자기조절시스템이 신속하고 온전하게 회복될 수 있는 치료를 해야 한다.

▶ 빠져나가지 않은 노폐물이 지방으로 쌓여

우리 몸의 노폐물은 제대로 배출이 안 되면 몸 안에 차곡차곡 쌓이게 된다. 그 형태는 물과 지방의 형태인데, 이러한 노폐물은 독소가 강하다.

따라서 이러한 독소를 땀과 대소변으로 자연스럽게 배출시켜 몸을 순하게 만드는 치료를 비만치료와 병행해야 한다.

▶ 잘 빠지지 않는 단단한 지방은 혈액순환 저하 때문

다른 지방보다도 일단 살이 찌면 단단해져서 잘 빠지지 않는 지방이 있다. 이것은 지방이 근육에 달라붙었기 때문인데, 그 원인은 혈액 순환이 원활치 않기 때문이다.

따라서 혈액순환을 원활하게 해 주어 단단한 지방층을 부드럽게 변형시키면서 치료를 해야 한다.

▶ 비만자는 소화불량

폭식, 불규칙한 식사 등은 위장을 자극하여 늘어지게 한다. 따라서 위장의 탄력성이 감소되고 소화기능이 떨어지게 되는 것이다.

이러한 경우에는 음식을 조절하고 식습관을 개선하여 위장의 탄력성과 소화능력의 기능향상을 도모한다.

[도움말 : 전규일한의원 전규일 원장]