작지만, 정성 가득한 어버이날 선물

[프라임경제] 5월 8일 어버이날, 부모님들이 가장 받고 싶은 선물은 무엇일까?
 
최근 한 설문조사에 따르면 부모님들이 가장 받고 싶어하는 선물은 건강과 관련된 선물이 1,2위를 차지할 정도로 인기품목에 들고 있다. 그러나 최근 유행하고 있는 각종 건강 보조식품이나 건강검진권 등은 진정한 자식의 마음을 담은 효도선물을 대신할 수는 없을 것이다.

다가오는 어버이날, 정성 한 가득 담은 ‘내 손으로 직접 해 드리는 건강 효도선물’을 준비해보는 건 어떨까?

◆부모님 ‘발’에 활력을 주는 마사지

△노폐물제거는 용천혈을, 어깨는 발 볼의 위, 뒷목은 엄지발가락 안쪽을 마사지해줘야...

발은 뼈와 관절, 신경이 얽힌 제2의 심장이자, 7,000개의 신경이 모여 있는 신체의 축소판과 같다. 특히 발은 보행시 자기 몸무게의 2개 이상의 발에 가해지기 때문에 신체 중에서 가장 피곤한 부위라 할 수 있다. 더욱이 부모님들은 나이가 들면서 발에도 노화현상이 찾아온다.

이런 부모님의 발을 위한 자식들의 정성스런 ‘발 마사지’는 부모님의 발 건강은 물론 혈액순환 촉진을 위해 전신을 편안하게 해드리는 것이 가장 손 쉬운 방법이다. 또한 체내에 쌓인 노폐물을 제거하고 기(氣)의 흐름을 개선하는 방법으로 전체적인 몸의 기분을 좋게 만들어 드리며 신경을 안정시켜주는 것이 좋다. 

지친 몸의 피로회복을 위한 발마사지는 발바닥 가운데 자리인 용천혈을 자극해주는 방법이 있다. 용천혈은 신장의 상응부위와 연결된 곳이다. 지압봉을 사용해 용천혈을 4초 이상 3~4차례 지그시 눌러주면 체내 노폐물이 제거돼 신체의 피로감을 덜어준다.

어깨가 쑤시는 부모님께는 어깨와 연결된 발가락 바로 밑의 발볼 위쪽을 마사지 해주어도 피로회복에 도움이 된다. 새끼발가락에서 엄지발가락 쪽으로 9회 정도 지압봉을 이용해 서서히 밀어준다. 크림을 묻혀서 하면 마찰을 줄일 수 있어서 좋다.

뻐근한 뒷목을 풀어드리려면 엄지발가락 안쪽의 쑥 들어간 부분을 자극해주면 좋다. 이 곳을 자극 할 때는 손가락을 이용해 아래쪽을 향해 9회 이상 자극할 것. 아로마 오일을 함께 사용해도 피로감을 덜해줄 수 있다.

◆더 이상 늙지마세요~ 부모님의 얼굴에 젊음을 되찾아 드리는 ‘얼굴 마사지’

△이마에는 주름제거, 눈가에는 탄력을, 경혈점 자극으로 피부건강 지켜줘

얼굴의 근육을 단련시켜주고 노화 및 잔주름을 예방할 수 있는 얼굴 마사지. 그동안 고생하신 부모님들의 얼굴 근육에 쌓인 스트레스와 긴장을 풀어줄 수 있는 방법으로, 자식의 손으로 해드리는 얼굴 마사지로 부모님들의 피부를 환하고 탄력 있게 가꿔주는 것은 어떨까? 간단한 얼굴 마사지법을 통해 우리 부모님들의 얼굴에 생기 넘치는 ‘동안비법’을 선사해보자.

주름이 깊게 생기기 쉬운 이마는 눈썹 위에서부터 머리카락 쪽을 향해 손가락으로 이마를 부드럽게 쓸어 올려준다. 중지와 약지를 이용해 이마를 3부분으로 나눠 나선형을 그리며 마사지 하도록 한다.

어머니들의 고민인 눈가와 처진 눈꺼풀에는 탄력을 더해줄 수 있는 마사지가 좋다. 검지와 중지를 이용해 관자놀이를 지그시 누른다. 관자놀이에서 눈꺼풀을 들어 올렸다 풀어주는 동작을 30회 정도 반복해준다. 이때 눈썹이 움직이지 않도록 주의해야 한다.

얼굴의 경혈점을 자극하면 얼굴윤곽을 잡아주고 혈액순환을 좋게 해주므로 피부건강에 도움이 된다. 대표적인 얼굴 경혈점으로는 눈의 바깥쪽 눈꼬리 ‘동자료’, 눈썹의 바깥쪽 끝 ‘사죽공’, 코와 윗입술의 중간 ‘인중’, 코의 양쪽 콧망울 끝의 ‘영향혈’, 입과 턱 끝의 중앙에 위치한 ‘승장’ 등이 있다. 각각의 경혈점을 20번씩 지긋이 눌렀다 떼어주도록 한다. 이들 경혈점은 얼굴에 독소를 제거해주고 혈을 뚫어주어 혈색이 좋아지게 한다. 특히 얼굴 붓기 예방은 물론 피부미용에 도움이 된다.

마사지와 함께 팩을 해드리면 부모님의 피부건강에는 일석이조! 얼굴 마사지팩은 주변에서 흔히 찾을 수 있는 재료로 할 수 있어 집에서 해드리는데도 더욱 효율적이다.

주름에 좋은 팩으로는 바나나를 이용해보자. 바나나는 비타민 A와 단백질 성분이 풍부해 피부세포에 영양을 준다. 으깬 바나나 1/2개와 올리브오일 4~5방울 정도를 잘 섞어 얼굴에 거즈를 덮고 바른 후 20분 정도 유지한다. 목까지 발라주어도 좋다.
 
뽕잎은 철분, 칼슘, 섬유질이 풍부해 혈액순환을 원활히 해주고 피부색을 좋게 한다. 뽕잎팩은 뽕잎을 깨끗한 물에 개어 얼굴에 골고루 발라주고 20분 뒤에 미지근한 물로 씻어 낸다.

부모님의 피부 탄력을 위해서는 레시틴 성분이 풍부한 계란노른자를 이용하면 좋다. 레시틴 성분은 피부에 윤기를 주고 보습력도 좋아 촉촉한 피부로 되살려주는 역할을 한다. 계란 노른자만을 따로 분리해 꿀, 밀가루를 넣고 골고루 섞은 뒤 얼굴에 발라준다. 약 15분 정도 뒤에 깨끗하게 씻어낸다.

<도움말: 모두모두한의원 이병철 원장>