하이힐로부터 혹사당하는 발을 살려라

[프라임경제]짧은 미니스커트, 화려한 메이크업 그리고 아찔하게 높은 하이힐은 최근 트렌디한 여성이 즐기는 대표 ‘IT’ 아이템. 특히, 점점 높아져가는 하이힐은 패션 트렌드 안에서도 으뜸이지만, 실제 매혹적인 하이힐 속의 발은 생각보다 가혹하게 혹사당하고 있다.

하이힐은 걸을 때 정상보행 대신 마치 까치발로 걷는 것처럼 앞발에 체중을 싣게 되는데 오래 신게 되면 발은 물론 허리까지 아프기도 하고, 압력을 많이 받는 발바닥 뒤꿈치 등에 굳은 살이 생기고 갈라지는 것이 보통이다. 비록 고통스럽지만, 발목이 가늘어 보이고 각선미를 돋보이게 하면서 옷 매무새를 돋보이게 하는 하이힐을 포기할 수 없는 법.

그럼 하이힐 속에서 죽어가는 발을 건강하고 예쁘게 살리기 위해 아래와 같이 간단한 케어법을 소개한다. 물론 외관뿐만 아니라 건강한 ‘생발’이 되기 위해서는 조금의 부지런함과 센스는 필수.

기본적으로 발 관리에는 다음 4단계가 필요하다.

STEP 1. 혹사당한 발의 피로 회복
먼저, ‘족욕’을 통한 피로회복이다.
족욕용 수온은 자신의 몸 상태에 따라38~44도가 적절하며, 20-30분 가량 발을 담그고 있으면 된다. 피로 누적으로 발이 많이 부은 날은 찬물과 더운물을 번갈아 가면 담그는 방법을 이용하는데, 혈액순환에 더욱 도움이 되어 붓기 빠지는데 효과적.
이때 더바디샵 페퍼민트 리바이빙 풋 소크(20,000원)의 적당량을 물어 풀어 사용하면, 페퍼민트 오일이 특유의 청량감으로 피로한 발에 활력을 더해주고, 족욕과 더불어 발 냄새를 완화시키고 싶다면 더바디샵 레몬그래스 데오도라이징 풋 소크(20,000원)와 같이 데오도라이징 기능이 포함된 제품이 좋다.

STEP 2. 굳은살과 각질 제거
그 다음은 ‘각질제거’ 단계이다.
자신의 발이 어떠한 상태인가에 따라 다양한 풋 스크럽제를 사용할 수 있다. 이제 막 하얀 각질이 보이기 시작한 초기 상태라면 스크럽 입자가 자극적이지 않아 부드럽게 각질을 제거할 수 있는 레몬그래스 풋 폴리쉬(12,000원)와 같은 제품으로 부드럽게 각질 제거 해주는 것이 좋다. 이미 발뒤꿈치 등이 갈라지기 시작했다면 페퍼민트 스무딩 퍼미스 풋 스크럽(12,000원)과 같이 적당한 크기의 입자가 있어 자극을 줄 수 있는 스크럽제를 사용하여 노화된 각질을 제거해주는 것이 효과적.
각질제거 효과를 높이고 싶다면, 파일 어 풋(4,900원)과 같은 풋 스크럽 전용 도구를 쓰면 된다.
특히, 굳은살이 오래 되고 많아 쉽게 제거되지 않은 경우 생크림과 흑설탕을 1:1비율로 섞어주고 발에 바른 후에 15정도 랩을 감싸고 있으면, 각질이 많이 불게 되어 스크럽제나 도구를 사용해서 굳은살을 쉽게 벗겨낼 수 있다.

STEP 3. 보송보송 보습 관리
다음으로 ‘보습관리’ 단계이다.
여름철에는 장시간 슬리퍼나 샌들 착용으로 발이 거칠어지기 쉬운데, 특히 각질 제거 후 보습 케어를 해 주지 않으면 피부타입이 건성으로 변할 가능성도 있어 적합한 보습제를 사용해 주는 것이 중요하다.
우선, 깨끗이 말린 후에 보습제를 발라주고, 특히, 많이 건조함을 느낄 경우에, 충분한 텍스처의 보습제를 듬뿍 바르고 랩을 감고 15~20분 정도 있거나, 양말을 신고 자면, 더욱 효과를 거둘 수 있다.

여기서 주의할 점은, 랩을 감고 자면 안 된다는 사실!
랩을 감고 잘 경우에, 보온이 되어 흡수를 돕기는 하지만, 장시간 지속되면, 습기가 차서 발에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있으므로, 공기가 통하고, 땀 흡수가 가능한 모이스처라이징 양말을 신고 자는 것은 좋으나, 랩은 피하는 것이 좋다.
더바디샵 페퍼민트 인텐시브 풋 레스큐(16,000원)은 페퍼민트 오일과 코코아 버터가 건조하고 갈라진 발꿈치와 거칠고 메마른 발을 관리해주는 발 전용 트리트먼트 제품으로 적당량을 덜어 발바닥과 발가락 사이를 꼼꼼히 발라주면 좋다.

STEP . 4 퉁퉁 부어버린 다리/발 붓기 빼기
마지막으로 ‘붓기관리” 단계이다.
발과 다리가 쉽게 붓는 사람이거나, 장시간 서서 혹은 앉아서 지낸 날이라면 특히 필요한 관리이다. 심한 경우 아침대비 다리가 2~3cm 이상 붓기도 하는데, 이러한 붓기를 그때그때 적절하게 관리해 주지 않으면, 하지 정맥류 등의 병으로 악화되거나 붓기가 그대로 유지되어 날씬한 각선미도 관리할 수도 없게 된다. 이런 경우 페퍼민트 리바이빙 렉 젤(14,000원)과 같은 다리전용 마사지 젤을 발목, 종아리 등에 충분히 마사지하면서 흡수시켜주면 좋다. 이 때 바디 포커스 컨투어링 마사저(12,000원)와 같은 적합한 마사지 도구를 활용하면 마사지 효과를 배로 누릴 수 있다.

추가로, 더바디샵 웰빙스파 김미진 실장이 추천하는 셀프 풋 마사지 방법을 소개한다.
1) 발가락 스트레칭
발가락을 모아 몸 쪽으로 꺾어준다. 하이힐을 오래 신거나, 발 볼이 꽉 끼는 신발을 신어 발이 수축된 사람, 혈액 순환이 잘 안 되고 정맥류가 있는 사람에게 특히 좋다.
2) 발바닥 중간 부분 쓸어내려 주기
누르면 쏙 들어가는 발바닥의 위에서 1/3 부분의 중간부터 지압봉을 사용하여 꾹꾹 눌러주고, 아래쪽으로 쓸어내려 준다. 혈 점이 있어 혈액순환을 돕는데, 가장 간단하고 기본적인 방법.
3) 종아리 쓸어 올리기
종아리를 아래에서 위 방향으로, 즉 심장의 방향으로 지압봉을 이용해 6~7회 정도 쓸어준다. 종아리 라인을 만들어주는 데 좋으며, 페퍼민트 쿨링 렉젤이나 오일 등을 바른 후 지압봉을 이용해 쓸어 올리면 피부 보습과 진정기능 등의 효과를 누릴 수 있다.
4) 발가락 끝 누르기
발가락 끝을 지압봉의 납작한 면으로 꾹꾹 눌러준다. 이 부위가 아프면 두통이 있거나 이마나 머리 쪽이 안 좋다는 증거. 엄지부터 새끼발가락까지 차례대로 지압할 것. 발가락 안쪽 측면도 엄지발가락부터 발 뒤꿈치까지 납작한 지압봉으로 쓸어준다.

놓치기 아까운 Tips!
▶ 당신 발은 혹시 SOS가 필요한 발?
: 그렇다면 페퍼민트 퓨리파잉 풋 마스크(20,000원)와 페퍼민트 인텐시브 풋 레스큐(16,000원)를 함께 사용해보자. 먼저 풋 마스크를 주 1~2회 사용하여 발의 노폐물을 딥 클렌징 해 준 다음, 풋 레스큐로 거칠고 건조한 발에 집중보습 트리트먼트를 해주면 좋다.
▶ 신발 벗는 순간이 두렵다면?
: 즉각적으로 발 냄새를 완화시켜 주는 레몬그래스 데오도라이징 풋 스프레이(12,000원)나, 쿨링 효과를 주는 페퍼민트 쿨링 풋 스프레이(12,000원)를 파우치에 넣어다니자. 100ml 용량의 작은 케이스로 휴대하기에도 편리하다.
▶ 보다 전문적인 풋 케어를 원한다면?
: 더바디샵 웰빙스파에서 제공하는 ‘풋 존 테라피’을 추천한다. 전통 지압법으로 발의 붓기와 전신의 피로를 해소해 주는 트리트먼트로 50분에 6만원의 합리적인 서비스를 받을 수 있다.
▶ 복숭아 뼈 부분도 까맣게 되었다면?
: 그것은 먼지와 각질이 쌓이면서 점점 착색되는 것인데, 족욕이나 스크럽, 로션을 발라줄때도 함께 관리해 주면, 다시 하얗고 부드러운 모습으로 만들수 있으니 참고.